Cours de Yoga Prénatal 
à Saint-Ouen (93)

Accompagnement global de la femme enceinte, proche Paris et Seine-Saint-Denis. Préparez votre accouchement sereinement dans notre studio à Saint-Ouen.

  • Saint-Ouen (93400)

  • À proximité de Paris

  • Lundi & Jeudi

Plusieurs femmes enceinte suivant un cours de yoga prénatal dans un studio à Saint-Ouen (93)

Le Yoga pour vivre pleinement votre grossesse

Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible. Notre studio à Saint-Ouen en Seine-Saint-Denis est un cocon dédié à votre bien-être.

Au fil des mois (du 1er au 9ème mois), notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels par un yoga postural adapté (asanas modifiés), afin de préparer le corps dans sa globalité en vue de l’accouchement.

Les bienfaits de nos séances :

  • Détente profonde et renforcement musculaire

  • Travail respiratoire et postural pour l’accouchement

  • Soulagement des maux (dos, circulation, sciatique)

  • Connexion intime avec bébé

  • Rencontre avec d’autres futures mamans de Seine-Saint-Denis (93)
plusieurs femmes enceinte allongées en train de suivre unn cours de yoga prénatal

Nos formules Prénatal à Saint-Ouen

Cours Collectifs

Convivialité et partage entre futures mamans.

  • Lundi à 12h

  • Jeudi à 19h

  • Séance à l’unité : 23€

  • Carte de 5 séances : 19 € / séance

  • Carte de 10 séances : 18 € / séance

Au centre de santé Umōja à Saint-Ouen, un lieu dédié à l’accompagnement global de la femme.

Petits groupes pour un suivi attentif.

Séances Individuelles & entre Amies

100% sur-mesure avec privatisation possible en petit groupe.

  • Séance à l’unité : 70€

  • Carte de 5 séances : 65 € / séance

Articulées en fonction de vos maux spécifiques, vos besoins du moment et vos envies. Idéal pour approfondir une problématique ou adapter la pratique à un stade précis (trimestre 1, 2 ou 3).

Possibilité de créer un petit groupe d’amies (3 pers. max) pour une séance privée au studio.

Atelier Mise au Monde

Expérience unique et très recherchée proche de Paris (93)

2h30, en couple ou avec l’accompagnant.e de votre choix, à partir du deuxième trimestre de votre grossesse.

Atelier créé pour permettre à une maman et à l’accompagnant.e de son choix de découvrir des outils à deux, pour favoriser une mise au monde sereine, complice et consciente.

Atelier mise au monde, une expérience unique proche de Paris

Séances collectives

Première date de rentrée le 25 janvier 2026

Séances individuelles

Chez vous selon vos disponibilités

Grâce à notre collaboration avec le Tipi Audonien, l’accompagnement collectif bénéficie de conditions tarifaires adaptées, favorisant l’accès au plus grand nombre

Déroulé de l’atelier :

Séance de yoga prénatal pour commencer en douceur et découvrir des postures qui permettent d’optimiser la respiration en libérant le diaphragme, s’étirer et soulager la douleur, ainsi que des postures qui mobilisent le bassin pour faire progresser le travail et aider bébé à cheminer vers vous.

Découverte et appropriation des accessoires qui favorisent la mobilité du corps pendant le travail (ballon, ceinture, ballon cacahuète, rebozo…).

Découverte du rôle de l’accompagnant.e en amont et pendant le travail (postures à pratiquer à deux, respiration, massage pour soulager la douleur, comment se préparer en tant qu’accompagnant.e).

Discussion autour des éventuelles peurs conseils, astuces et ressources.

Conseils pour bien préparer le postpartum en couple et le rôle de l’accompagnant.

Discussion autour de l’accouchement et quelques notions théoriques pour comprendre les mécanismes du corps lors de la mise au monde. Place de l’accompagnant.e lors de l’accouchement.

Séance commune de relaxation guidée pour terminer en douceur.

une femme enceinte et un homme pratiquant des postures de yoga pendant l'atelier de mise au monde de Marion Denys

Votre professeure de Yoga Prénatal à Saint-Ouen

Je suis Marion Denys. J’ai à cœur de vous apporter des outils efficaces pour favoriser une grossesse sereine et consciente.

Mon approche ne s’improvise pas. Elle est le fruit de nombreuses formations certifiantes et d’années de pratique. Je n’enseigne pas seulement des postures, je transmets une compréhension physiologique et bienveillante du corps de la femme enceinte.

Mes formations et Certifications :

  • RYT-200 Ashtanga/Vinyasa @Yoga Alliance (Sampoorna Yoga School India)

  • Yoga Prénatal et Postnatal, méthode ©APOR (Approche Posturo-Respiratoire) Institut de Gasquet

  • Diplômée Shoden Reiki (Usui, Komyo Reiki Do)

  • Experte en mouvement. Optimisation et prévention musculo-squelettique @Corporis Fabrica

  • RCYT-95 kids yoga teacher @Yoga Alliance (Divine Light Yoga school)

Nous trouver à Saint-Ouen

Le studio est situé au cœur de ville, facilement accessible depuis Paris et toute la Seine-Saint-Denis (93).

  • 24 Bd Victor Hugo, 93400 Saint-Ouen

Métro Ligne 13 & 14 (Mairie de Saint-Ouen)

Tout savoir avant votre séance de Yoga Prénatal

Quand commencer le yoga prénatal ?

Vous pouvez commencer dès le 1er trimestre si vous n’avez pas de contre-indication médicale. Nos cours sont adaptés du mois 1 au mois 9. Il n’est jamais trop tard pour rejoindre le groupe !

Dois-je apporter du matériel au studio ?

Non, tout est prévu sur place dans notre studio à Saint-Ouen. Tapis, coussins, briques et couvertures sont fournis pour votre confort. Venez simplement avec une tenue souple.

Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce gênant ?

Au contraire ! Le yoga prénatal est une pratique douce, très différente du yoga dynamique. C’est le moment idéal pour découvrir. Nous adaptons chaque posture à votre niveau et à votre terme.

Comment se déroule une séance type ?

Une séance dure environ 1h. Elle combine yoga postural, travail respiratoire, et se termine toujours par une relaxation (sophrologie ou méditation) pour une détente profonde.