Yoga Prénatal
en Ligne :
Votre grossesse sereine et consciente

Un programme vidéo complet, trimestre par trimestre, pour soulager vos maux, connecter avec bébé et préparer votre accouchement depuis chez vous.

  • +20 ans d’expérience

  • 13 Séances vidéo

  • Testé et approuvé enceinte

séances de yoga préanatal filmées en ligne

Les bienfaits du Yoga Prénatal

Soulager les maux

Dos, sciatique, digestion… Des postures ciblées pour chaque désagrément.

Préparez l’accouchement

Travail du périnée, ouverture du bassin, gestion du souffle et rôle du partenaire.

Connexion Maman-Bébé

Des moments de calme et de visualisation pour tisser le lien in utero.

Créé par une maman, pour vous

« J’ai créé ce programme alors que j’étais moi-même enceinte de mon deuxième enfant. Chaque posture, chaque conseil a été vécu et ressenti de l’intérieur. Ce n’est pas juste de la théorie : c’est le yoga que j’ai pratiqué pour mon propre accouchement.

Vous ne trouverez pas des séances plus authentiques de yoga prénatal à travers lesquelles vous pourrez naturellement vous identifier en tant que femme enceinte ! »

Marion Denys | Professeure certifiée méthode de Gasquet

Un accompagnement trimestre par trimestre

Trimestre 1

Douceur & Accueil

Idéal pour gérer la fatigue et les nausées. Des respirations (Pranayamas) et de la sophrologie pour accepter les changements.

  • Séance explicative : Que se passe-t-il dans votre corps ?
  • Respirations adaptées
  • Sophrologie : Gérer le stress du début de grossesse
  • Bonus : Guide « Prévenir les maux » & Accessoires

Trimestre 2

Énergie & Ouverture

Retrouvez du mouvement ! On travaille l’ouverture du cœur et on fait de la place pour bébé.

  • Yoga Flow : Ouverture du cœur & Étirements
  • Séance Ballon : Le grand ami du prénatal
  • Projet de naissance : Comment le rédiger ?
  • Bonus : Séance de sophrologie connectée

Trimestre 3

Préparation & Bassin

Cap sur l’accouchement. Mobilité du bassin, périnée et relâchement total.

  • Yoga : Mobilité du bassin & « Derniers moments »
  • Positions d’accouchement & Rôle du partenaire
  • Valise de maternité : La checklist ultime
  • Bonus : Sophrologie pour le jour J

Au global pour vos 3 trimestres :

  • 4 séances de yoga prénatal
  • 1 séance de pranayama (respirations adaptées à la femme enceinte)
  • 2 séances de sophrologie
  • 3 séances explicatives sur ce qui se passe dans votre corps à chaque trimestre
  • 3 vidéos bonus essentielles adaptées à chaque trimestre
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Barbara Gosset
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Des séances menées avec beaucoup de douceur et de générosité. Avec un grand professionnalisme, Matayoga nous invite à sortir de notre zone de confort en toute sérénité et sans aucune pression, pour laisser place à un profond bien-être et à une belle puissance de soi. Merci pour cette belle énergie !
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Rebeca Schenkel
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J’ai pu participer à un week-end yoga organisé par Marion et cela a été un expérience qui m’a énormément touchée. J’ai vécu des moments de grande intensité mais aussi de la douceur, du bien-être pour le corps mais aussi pour l’âme. Yoga, danse, ateliers créatifs, tout est conçu pour créer la cohésion du groupe, et une intimité partagée. C’était vraiment magique, je le recommande à 100% ! Merci Marion !
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Mathilde Manceaux
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J’ai commencé les cours de yoga prénatal avec Marion en milieu de grossesse et j’ai terminé jusqu’à mon terme cette belle aventure avec elle. Marion est une professeure exceptionnelle : douce, bienveillante, très professionnelle et toujours à l’écoute. Chaque séance m’a fait énormément de bien, autant physiquement que mentalement. On se sent en confiance dès le premier cours et parfaitement accompagnée tout au long de la grossesse. Je recommande Marion les yeux fermés à toutes les futures mamans ! Merci encore pour tout 🙏❤️
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Pauline Schaming
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Nous avons assisté à l’atelier mise au monde de Marion et c’était génial! Il a constitué un super complément aux séances de préparation « classiques » à l’accouchement. Nous avons appris et testé plein de postures et gestes utiles pour le jour J. Je recommande !
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Stéphanie Le Floch
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Week-end Yoya/danse organisé par Marion - 2ème expérience et toujours aussi riche de rencontres, de moments intenses, de retours sur soi et de qualité des séances menées par Marion - Vivement la prochaine retraite !
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Jules Marguerite
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L'atelier mise au monde a été très utile dans ce 7ème mois de grossesse - en plus d'outils pratiques, Marion nous a permis de réfléchir sereinement à ce que nous souhaitions pour l'accouchement et les heures qui précèdent. Les cours de yoga prénatal sont aussi supers, ils permettent de créer du lien avec des mamans qui habitent près de chez soi, et je recommande également les we organisés par Marion !
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rabia benallal
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Très belle expérience avec la merveilleuse Marion! Intervention en crèche , les enfants découvrent de nouvelles sensations corporelles. Les enfants se recentrent sur eux mêmes et découvrent leur limite corporelle. Ils développent leur motricité et leur équilibre de façon ludique. Les ateliers sont ludiques, réfléchis et adaptés pour le jeune enfant ! Marion a énorme professionnalisme, avec une approche bienveillante et respectueuse de chacun. Marion amène chaque enfant à se mouvoir avec plaisir, rêverie, partage et douceur ! Se recentre sur soi dans un monde toujours plus en mouvement afin de retrouver un équilibre intérieur pour les grands et petits ! Merci Marion !!!!
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Garance Odonnat
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Marion m’a été recommandée sans hésiter dès le début de ma grossesse par une amie qui a suivi des cours il y a 7 ans et qui en est ravie jusqu’à aujourd’hui. Sa douceur et sa pédagogie pendant les cours de yoga prénatal ont été un précieux soutien pendant la grossesse et les conseils + exercices travaillés ont été d’une utilité incontestable le jour J ! Il nous tarde de commencer les ateliers adaptés aux tous petits qu’elle propose également.
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Marion Lucet
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J'ai participé à l'atelier grandir ensemble de Marion. La journée était super et très enrichissante. Marion est à l'écoute et en recherche de partager le plus possible de savoirs et expériences concrètes pour nous aider à accompagner nos enfants dans la joie et la sérénité. J'en repars avec un sentiment d'apaisement, de nombreux outils et une bonne dose d'optimisme. Merci beaucoup Marion !
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veronique
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J’assiste depuis deux ans aux sessions de yoga parent-enfant avec Marion. C’est un vrai moment d’apaisement et de partage avec son enfant. Et depuis cette année, nous avons la chance de pouvoir y aller deux fois par mois ! Merci Marion pour ces moments !

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  • Premier trimestre
    25.00€

  • Deuxième trimestre
    25.00€

  • Troisième trimestre
    25.00€

Tarif Normal : 75€

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Ces packs grossesse Mum to Be sont des créations Matayoga®, réservés uniquement à l’usage personnel. L’utilisateur s’engage à ne pas utiliser, transmettre ou reproduire en partie ou en totalité les contenus, en vue de l’organisation ou l’animation d’activités connexes à celles de Matayoga® ou à des fins commerciales.

FAQ à propos du yoga prénatal

Absolument. Ce programme est conçu spécifiquement pour la grossesse, avec des postures douces et sécuritaires, même si vous n’avez jamais pratiqué ou que vous êtes débutante.

Un tapis de yoga suffit. Un coussin d’allaitement et un ballon sont des plus appréciables (nous avons une vidéo dédiée au ballon !), mais pas obligatoires.

Dès le premier trimestre ! Le programme s’adapte à votre stade. Nous ne ferons pas de postures pendant le premier trimestre mais travaillerons essentiellement sur les respirations et la relaxation afin de vous permettre de rentrer dans cette première phase tout en douceur. Si vous avez un doute médical, demandez toujours l’avis de votre sage-femme.

Oui, l’accès est illimité. Vous pourrez même revoir les exercices de respiration pour votre rééducation en douceur (après avis médical).

Le yoga prénatal privilégie des postures douces, sécurisantes et adaptées à chaque trimestre. Tu y trouveras des étirements pour soulager le dos et les hanches, des postures d’ancrage pour renforcer les jambes, des mouvements de mobilité pour le bassin et la colonne, ainsi que des exercices de respiration et de relaxation profonde. Chaque séance est pensée pour respecter l’évolution de ton corps, améliorer le confort au quotidien et t’aider à te connecter à ton bébé en conscience.

Le yoga prénatal est une pratique douce et sécuritaire lorsqu’il est encadré par une enseignante formée et adapté à la grossesse. Certaines situations médicales peuvent toutefois nécessiter l’avis préalable de ton professionnel de santé, comme une grossesse à risque, des saignements, des douleurs importantes ou une hypertension. Les séances proposées évitent les postures compressives, les torsions profondes et les efforts intenses, afin de préserver ton bien-être et celui de ton bébé.

Le yoga prénatal est spécifiquement conçu pour répondre aux besoins physiques et émotionnels de la femme enceinte. Les postures sont adaptées pour tenir compte du ventre qui s’arrondit, de la souplesse accrue des articulations et des variations d’énergie selon les trimestres. L’accent est mis sur la respiration, la détente, la conscience corporelle et la préparation à l’accouchement, plutôt que sur l’intensité d’enchaînements ou des postures dites ‘difficiles’.

Tu ne trouves pas la réponse à ta question ou tu souhaites un conseil personnalisé ? Écris-moi à contact@matayoga.fr, je serais ravie de t’accompagner et de te guider dans ton parcours de future maman.