Yoga Postnatal & Soins
à Saint-Ouen (93)
proche Paris
Réappropriation du corps, resserrage de bassin et bien-être maman-bébé. Un espace de douceur proche Paris pour votre récupération post-partum.
Saint-Ouen (93400)
À proximité de Paris
Bébés bienvenus
Un moment de bien-être pour vous et votre bébé
Le yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. C’est une occasion précieuse de se retrouver sans se séparer de bébé (ils sont les bienvenus !).
Mon approche spécifique (méthode Bernadette de Gasquet) met l’accent sur la protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux. Nous travaillons en douceur la remise en place du bassin, le portage et les postures d’allaitement pour soulager les maux du quotidien.
Au programme des séances postnatales :
Yoga postural ciblé (dos, bassin)
Renforcement musculaire en douceur
Travail périnéal et abdominal sécuritaire
Séances avec bébé (massages, mantras)
Resserrage de bassin
EXCELLENTTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marion m’a été recommandée sans hésiter dès le début de ma grossesse par une amie qui a suivi des cours il y a 7 ans et qui en est ravie jusqu’à aujourd’hui. Sa douceur et sa pédagogie pendant les cours de yoga prénatal ont été un précieux soutien pendant la grossesse et les conseils + exercices travaillés ont été d’une utilité incontestable le jour J ! Il nous tarde de commencer les ateliers adaptés aux tous petits qu’elle propose également.Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai participé à l'atelier grandir ensemble de Marion. La journée était super et très enrichissante. Marion est à l'écoute et en recherche de partager le plus possible de savoirs et expériences concrètes pour nous aider à accompagner nos enfants dans la joie et la sérénité. J'en repars avec un sentiment d'apaisement, de nombreux outils et une bonne dose d'optimisme. Merci beaucoup Marion !Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J’assiste depuis deux ans aux sessions de yoga parent-enfant avec Marion. C’est un vrai moment d’apaisement et de partage avec son enfant. Et depuis cette année, nous avons la chance de pouvoir y aller deux fois par mois ! Merci Marion pour ces moments !Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Avec mon compagnon nous avons participé à "l'atelier de mise au monde", se fut un moment très riche en partage, en conseils et accompagnement. Un grand merci à Marion, à la fois pédagogue, douce, drôle, attentive, très professionnelle et surtout humaine ! Je recommande à 1000%Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Je connaissais Marion avant mes grossesses donc c'est tout naturellement que j'ai fais le choix de suivre ses cours de yoga Prénatal, Postnatal et maintenant yoga en Famille! Marion est passionnée et cela se reflète dans son approche bienveillante et pleine de générosité. On ressort avec un corps léger et le cœur rempli d'amour !Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marion est douce et bienveillante. Elle sait créer un vrai climat de confiance pour les enfants comme pour les parents. Ses séances de yoga parent-enfant sont un vrai moment de connexion, de calme et de plaisir partagé. Alors n'hésitez pas à tester !!Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. La mejilleure profe de yoga. J'ai fait avec Marion le yoga prénatal et yoga parent-enfants. Elle est géniale !❤️❤️Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marion est géniale ! Grâce à ses cours de yoga et de coaching, j’ai appris à avoir davantage confiance en moi. Elle m’a aidée dans l’art et la manière de communiquer. Une vraie magicienne que je recommande les yeux fermés.Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Marion a une approche douce et bienveillante du yoga et de la parentalité en général. J'ai réalisé ma formation de yoga pour enfants avec elle et ce fut un véritable bonheur. Elle fait preuve d’un grand professionnalisme et partage des outils incroyables. Ses cours sont de véritables havres de paix et de partage. Je vous recommande vivement Marion, un petit bijou !Publié surTrustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. C’est très bien !!!
Séances individuelles & entre amies
Séance individuelle 100% sur-mesure chez vous, avec privatisation possible en petit groupe (3 pers. max)
Adapté à vos maux et besoins
Favorise le recentrage
Relaxation guidée
Séance à l’unité : 70€
Carte de 5 séances : 65 € / séance
Durée de la séance : 1h15
Yoga & Resserrage de Bassin
Accompagnement sur mesure complet pour une meilleure récupération physique.
Yoga postnatal sur mesure
Rituel de resserrage de bassin
Transmission de resserrage de bassin à l’accompagnant.e
- Séance à l’unité : 90€
Formule 5 séances avec option resserrage de bassin : 350€
Durée de la première séance : 1h45 (Yoga + resserrage de bassin)
Durée des 4 séances suivantes : 1h15
Reiki Postpartum
Soutien de l’équilibre physiologique et émotionnel.
Agit sur la fatigue et les tensions
Régulation du système nerveux
Espace de recentrage bienveillant
Relance et revitalise l’énergie vitale
Séance à l’unité : 80€
Formule avec option resserrage de bassin : 100€
Durée de la séance : 1h15
Soin postnatal à 4 mains
Un véritable cocon de récupération avec naturopathe.
30 min Yoga doux
Resserrage de bassin à 4 mains
Bilan Naturopathie & Alimentation
Relaxation guidée
Séance à l’unité : 250€
Chaque soin est unique, conçu sur mesure en fonction de votre histoire, de votre corps et de vos besoins du moment.
Durée de la séance : 2h30
Soin postnatal 4 mains proche de Paris
En collaboration avec une naturopathe et sophrologue spécialisée dans l’accompagnement de la grossesse et du post-partum, nous vous proposons un soin unique, entièrement personnalisé.
Cette séance est pensée comme un véritable cocon de récupération, de recentrage et de soutien global après la naissance.
Le soin comprend :
- 30 minutes de yoga postnatal : doux et adapté, pour reconnecter au corps, relâcher les tensions et renforcer en douceur
- Un rituel de resserrage de bassin à 4 mains : réalisé en binôme pour aider le corps à se rééquilibrer et à retrouver son axe après l’ouverture liée à l’accouchement
- Un accompagnement naturopathique : conseils sur l’alimentation en post-partum, les compléments naturels adaptés et des recommandations ciblées selon vos besoins physiques et émotionnels
- Des conseils personnalisés : postures, accessoires et aménagements du quotidien pour mieux vivre cette période de transition
- Une séance de relaxation guidée : pour une détente profonde et un véritable lâcher-prise
Séance de Reiki proche de Paris
Le Reiki est une pratique de relaxation et de bien-être complémentaire, utilisée pour soutenir l’équilibre global de la personne. En période de postpartum, le corps et le système nerveux sont fortement sollicités par les changements hormonaux, la récupération physique et l’adaptation émotionnelle à la maternité.
Dans les approches énergétiques, le Reiki agit sur la circulation de l’énergie vitale, considérée comme un facteur clé de l’équilibre physiologique et émotionnel. Une meilleure harmonisation de cette énergie peut aider à atténuer les sensations de fatigue, de tension ou de surcharge émotionnelle fréquemment observées en postpartum. Cette pratique offre ainsi un espace de recentrage et de régulation, permettant à la jeune mère de renforcer ses ressources internes et de retrouver progressivement vitalité et stabilité.
J’accompagne les femmes en période postpartum avec une présence attentive et bienveillante, dans le respect de leur vécu, de leur rythme et de leurs besoins spécifiques, en leur offrant un espace sécurisant et soutenant durant cette phase de transition.
Le Reiki s’inscrit dans une démarche complémentaire, respectueuse du suivi médical, et vise à accompagner la femme dans cette période de transition avec douceur et bienveillance.
Les séances de Reiki nécessitent un espace de calme profond ; pour cette raison, les bébés ne peuvent pas être présents. Merci de votre compréhension.
Votre professeure de Yoga Postnatal à Saint-Ouen
Je suis Marion Denys. J’accompagne les femmes en période postpartum avec une présence attentive et bienveillante.
Mon approche postnatale est certifiée par l’Institut de Gasquet, référence absolue pour la protection du périnée et du dos. Je combine cette expertise technique avec des outils énergétiques (Reiki) pour vous offrir un espace sécurisant durant cette phase de transition.
Mes formations et Certifications :
RYT-200 Ashtanga/Vinyasa @Yoga Alliance (Sampoorna Yoga School India)
Yoga Prénatal et Postnatal, méthode ©APOR (Approche Posturo-Respiratoire) Institut de Gasquet
- Diplômée Shoden Reiki (Usui, Komyo Reiki Do)
Experte en mouvement. Optimisation et prévention musculo-squelettique @Corporis Fabrica
RCYT-95 kids yoga teacher @Yoga Alliance (Divine Light Yoga school)
Quand commencer le yoga postnatal ?
Pour la respiration, détente et resserrage de bassin vous pouvez commencer très tôt. Pour le travail physique, je recommande de débuter autour d’un mois après l’accouchement. Le Reiki peut se faire à tout moment.
Puis-je venir avec mon bébé ?
OUI, absolument ! Les bébés sont les bienvenus. Nous adaptons la séance à leur rythme (allaitement, change, câlins). C’est un moment pour vous deux.
Et si j’ai eu une césarienne ?
Le yoga postnatal de Gasquet est tout à fait indiqué après une césarienne car il protège la cicatrice et évite les pressions abdominales. Nous adapterons les postures avec douceur.
Qu’est-ce que le soin à 4 mains ?
C’est un soin complet de 2h30 où j’interviens en binôme avec une naturopathe. Il inclut yoga, resserrage de bassin à deux, conseils alimentaires, sur l’aménagement du quotidien et relaxation guidée. Le summum de la récupération !
Est-ce que les séances se font chez moi ?
Selon vos envies, la séance peut se dérouler chez vous — je viens avec tout le matériel — ou dans mon lieu de pratique à Saint-Ouen, pensé pour votre confort et celui de bébé !
