Yoga prénatal
Yoga postnatal
Atelier Mise au Monde
Yoga prénatal
Yoga postnatal
Atelier Mise au Monde
Yoga prénatal
À l’année, je propose :
• Séance collective de yoga prénatal à Saint-Ouen le jeudi soir
• Séances individuelles (articulées en fonction de vos maux, vos besoins, vos envies)
• Possibilité de créer un petit groupe d’amies pour une séance privée, maximum 3 personnes
Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible.
Au fil des mois de votre grossesse, notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels, par un travail postural adapté, et permettre de garder une bonne mobilité du corps mois après mois. Nous allons travailler sur la détente profonde en utilisant la respiration, soulager les inconforts, et cheminer vers davantage de lâcher-prise favorable à l’accouchement.
En développant une écoute de plus en plus fine, le dialogue pourra s’installer avec le bébé et s’épanouira peu à peu dans une intime et précieuse relation.
Je vous accompagne tout au long de votre grossesse. Mon accompagnement est global, j’ai à cœur de vous apporter des outils efficaces pour favoriser une grossesse sereine et consciente.
- Yoga postural (asanas modifiés pour la femme enceinte)
- Travail respiratoire
- Séances de sophrologie
- Hypnose périnatale
- Méditation
Yoga postnatal
À l’année, je propose :
• Séances individuelles seulement :
Articulées en fonction de vos maux, vos besoins, vos envies
Possibilité de créer un petit groupe d’amies pour une séance privée à maximum 3 personnes.
Je vous propose un moment de bien-être et de réappropriation de votre corps. Travail du périnée, renforcement musculaire en douceur, portage des bébés, positions d’allaitement, remise en place du bassin de la maman et toujours les traitements des petits « bobos ».
Le yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.
La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
- Yoga postural (travail ciblé pour le corps de la femme qui vient d’accoucher)
- Travail périnéal
- Travail abdominal
- Séances avec bébé, massages et mantra pour bébé
Yoga postnatal
À l’année, je propose :
• Séances individuelles seulement :
Articulées en fonction de vos maux, vos besoins, vos envies
Possibilité de créer un petit groupe d’amies pour une séance privée à maximum 3 personnes.
Je vous propose un moment de bien-être et de réappropriation de votre corps. Travail du périnée, renforcement musculaire en douceur, portage des bébés, positions d’allaitement, remise en place du bassin de la maman et toujours les traitements des petits « bobos ».
Le yoga postnatal est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans et une occasion pour elles de se retrouver sans se séparer de leur bébé si elles le souhaitent.
La protection du périnée et le renforcement des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.
- Yoga postural (travail ciblé pour le corps de la femme qui vient d’accoucher)
- Travail périnéal
- Travail abdominal
- Séances avec bébé, massages et mantra pour bébé
Atelier Mise au Monde
À l’année :
• Séances collectives en petit groupe : Prochaines dates à venir ici
• Séances individuelles dans l’antre de votre foyer : Me contactez pour en savoir plus
Je vous propose un atelier Mise au Monde que j’ai créé pour permettre à une maman et à l’accompagnant.e de son choix de découvrir des outils à deux, pour favoriser une mise au monde sereine, complice et consciente.
Un atelier de 2h30, à suivre en couple ou avec l’accompagnant.e de votre choix, à partir du deuxième trimestre de votre grossesse.
- Séance de yoga prénatal pour commencer en douceur et découvrir des postures qui permettent d’optimiser la respiration en libérant le diaphragme, des postures pour s’étirer et soulager la douleur, ainsi que des postures qui mobilisent le bassin pour faire progresser le travail et aider bébé à cheminer vers vous.
- Découverte et appropriation des accessoires qui favorisent la mobilité du corps pendant le travail (sangles, ballon, ballon cacahuète…).
- Découverte du rôle de l’accompagnant.e en amont et pendant le travail (postures à pratiquer à deux, respiration, massage pour soulager la douleur, comment se préparer en tant qu’accompagnant.e).
- Discussion autour des éventuelles peurs conseils, astuces et ressources.
- Conseils pour bien préparer le postpartum en couple et le rôle de l’accompagnant.
- Découverte des différentes positions d’accouchement et quelques notions théoriques pour comprendre les mécanismes du corps lors de la mise au monde. Place de l’accompagnant.e lors de l’accouchement.
- Séance commune de relaxation guidée pour terminer en douceur.
Le yoga prénatal avec Marion c’est un peu plus que des cours de yoga ; en plus des bienfaits physiques et de la détente, c’est un vrai moment de connexion avec son bébé, des conseils sur la grossesse et des moments de partage entre futures mamans. J’aimais beaucoup ce moment de la semaine pendant ma grossesse et du coup j’enchaîne sur le yoga postnatal !
C’était un cours vraiment nécessaire, merci pour ton approche et ta bienveillance. Ce cours nous a permis d’être ensemble, de communiquer nos besoins et de se sentir plus en confiance pour la suite. Mon conjoint et moi-même avons adoré notre premier atelier de mise au monde avec Marion. Le cours était complet dans une ambiance bienveillante et rassurante avec les autres futur.es parents.
Marion est super je recommande à toutes et à tous de découvrir son professionnalisme ! Merci
Marion m’accompagne depuis le 4e mois de ma grossesse en cours individuels de yoga prénatal et je ne peux que la recommander ! Marion est très attentive et adapte chaque séance à mon état physique et émotionnel, ce sont de vrais moments de détente et de connexion avec moi-même et avec mon bébé.
Ce sont pour moi bien plus que des cours de yoga car Marion me donne beaucoup de conseils pour me sentir bien au quotidien et me préparer à ce deuxième accouchement (avec le ballon, des lectures, etc). J’en ressors chaque semaine avec beaucoup de sérénité. Et pour ne rien gâcher elle est très sympathique ☺
Je continuerai avec plaisir cet accompagnement en post natal après la naissance. Merci Marion!
L ‘atelier mise au monde et les séances de yoga prénatal proposés par Marion Denys sont une mine d’or (conseils pratiques, riches et précieux) pour être le mieux outillés ( futur.e.s parents et mamans) possible avant l’accouchement.
Un grand merci à Marion Denys pour son écoute, sa bienveillance et son partage de connaissances.
Allez-y en toute confiance ! On y apprend beaucoup ! Un accompagnement indispensable.
Encore un grand merci Marion !
Les cours individuels sont particulièrement utiles en prénatal et en post-natal pour s’ajuster à la femme enceinte puis à la maman et à son bébé. Marion est très attentionnée, agréable et accueillante.
Je recommande vivement le yoga avec Marion !!
Les cours de yoga prénatal et postnatal ont été ma bulle de relaxation et de bien être pendant des mois ! Marion est douce, à l’écoute, extrêmement bienveillante et nous fait rire. Un vrai moment de plaisir et de détente. Marion m’a apporté un réel soutien et plein d’ondes positives.
