Cours de Yoga Prénatal 
à Saint-Ouen (93)

Accompagnement global de la femme enceinte, proche Paris et Seine-Saint-Denis. Préparez votre accouchement sereinement dans notre studio à Saint-Ouen.

  • Saint-Ouen (93400)

  • À proximité de Paris

  • Lundi & Jeudi

Plusieurs femmes enceinte suivant un cours de yoga prénatal dans un studio à Saint-Ouen (93)

Le Yoga pour vivre pleinement votre grossesse

Le yoga prénatal accompagne la femme enceinte pour vivre pleinement sa grossesse et l’aide à se préparer à accueillir son bébé le plus sereinement possible. Notre studio à Saint-Ouen en Seine-Saint-Denis est un cocon dédié à votre bien-être.

Au fil des mois (du 1er au 9ème mois), notre travail ensemble va faciliter l’acceptation des changements corporels par un yoga postural adapté (asanas modifiés), afin de préparer le corps dans sa globalité en vue de l’accouchement.

Les bienfaits de nos séances :

  • Détente profonde et renforcement musculaire

  • Travail respiratoire et postural pour l’accouchement

  • Soulagement des maux (dos, circulation, sciatique)

  • Connexion intime avec bébé

  • Rencontre avec d’autres futures mamans de Seine-Saint-Denis (93)
plusieurs femmes enceinte allongées en train de suivre unn cours de yoga prénatal
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Barbara Gosset
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Des séances menées avec beaucoup de douceur et de générosité. Avec un grand professionnalisme, Matayoga nous invite à sortir de notre zone de confort en toute sérénité et sans aucune pression, pour laisser place à un profond bien-être et à une belle puissance de soi. Merci pour cette belle énergie !
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Rebeca Schenkel
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J’ai pu participer à un week-end yoga organisé par Marion et cela a été un expérience qui m’a énormément touchée. J’ai vécu des moments de grande intensité mais aussi de la douceur, du bien-être pour le corps mais aussi pour l’âme. Yoga, danse, ateliers créatifs, tout est conçu pour créer la cohésion du groupe, et une intimité partagée. C’était vraiment magique, je le recommande à 100% ! Merci Marion !
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Mathilde Manceaux
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J’ai commencé les cours de yoga prénatal avec Marion en milieu de grossesse et j’ai terminé jusqu’à mon terme cette belle aventure avec elle. Marion est une professeure exceptionnelle : douce, bienveillante, très professionnelle et toujours à l’écoute. Chaque séance m’a fait énormément de bien, autant physiquement que mentalement. On se sent en confiance dès le premier cours et parfaitement accompagnée tout au long de la grossesse. Je recommande Marion les yeux fermés à toutes les futures mamans ! Merci encore pour tout 🙏❤️
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Pauline Schaming
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Nous avons assisté à l’atelier mise au monde de Marion et c’était génial! Il a constitué un super complément aux séances de préparation « classiques » à l’accouchement. Nous avons appris et testé plein de postures et gestes utiles pour le jour J. Je recommande !
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Stéphanie Le Floch
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Week-end Yoya/danse organisé par Marion - 2ème expérience et toujours aussi riche de rencontres, de moments intenses, de retours sur soi et de qualité des séances menées par Marion - Vivement la prochaine retraite !
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Jules Marguerite
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L'atelier mise au monde a été très utile dans ce 7ème mois de grossesse - en plus d'outils pratiques, Marion nous a permis de réfléchir sereinement à ce que nous souhaitions pour l'accouchement et les heures qui précèdent. Les cours de yoga prénatal sont aussi supers, ils permettent de créer du lien avec des mamans qui habitent près de chez soi, et je recommande également les we organisés par Marion !
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rabia benallal
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Très belle expérience avec la merveilleuse Marion! Intervention en crèche , les enfants découvrent de nouvelles sensations corporelles. Les enfants se recentrent sur eux mêmes et découvrent leur limite corporelle. Ils développent leur motricité et leur équilibre de façon ludique. Les ateliers sont ludiques, réfléchis et adaptés pour le jeune enfant ! Marion a énorme professionnalisme, avec une approche bienveillante et respectueuse de chacun. Marion amène chaque enfant à se mouvoir avec plaisir, rêverie, partage et douceur ! Se recentre sur soi dans un monde toujours plus en mouvement afin de retrouver un équilibre intérieur pour les grands et petits ! Merci Marion !!!!
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Garance Odonnat
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Marion m’a été recommandée sans hésiter dès le début de ma grossesse par une amie qui a suivi des cours il y a 7 ans et qui en est ravie jusqu’à aujourd’hui. Sa douceur et sa pédagogie pendant les cours de yoga prénatal ont été un précieux soutien pendant la grossesse et les conseils + exercices travaillés ont été d’une utilité incontestable le jour J ! Il nous tarde de commencer les ateliers adaptés aux tous petits qu’elle propose également.
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Marion Lucet
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J'ai participé à l'atelier grandir ensemble de Marion. La journée était super et très enrichissante. Marion est à l'écoute et en recherche de partager le plus possible de savoirs et expériences concrètes pour nous aider à accompagner nos enfants dans la joie et la sérénité. J'en repars avec un sentiment d'apaisement, de nombreux outils et une bonne dose d'optimisme. Merci beaucoup Marion !
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veronique
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J’assiste depuis deux ans aux sessions de yoga parent-enfant avec Marion. C’est un vrai moment d’apaisement et de partage avec son enfant. Et depuis cette année, nous avons la chance de pouvoir y aller deux fois par mois ! Merci Marion pour ces moments !

Nos formules Prénatal à Saint-Ouen

Cours Collectifs

Convivialité et partage entre futures mamans.

  • Lundi à 12h
  • Jeudi à 19h

  • Séance à l’unité : 23€

  • Carte de 5 séances : 19 € / séance

  • Carte de 10 séances : 18 € / séance

Au centre de santé Umōja à Saint-Ouen, un lieu dédié à l’accompagnement global de la femme.

Petits groupes pour un suivi attentif.

Séances Individuelles & entre Amies

100% sur-mesure avec privatisation possible en petit groupe.

  • Séance à l’unité : 70€
  • Carte de 5 séances : 65 € / séance

Articulées en fonction de vos maux spécifiques, vos besoins du moment et vos envies. Idéal pour approfondir une problématique ou adapter la pratique à un stade précis (trimestre 1, 2 ou 3).

Possibilité de créer un petit groupe d’amies (3 pers. max) pour une séance privée au studio.

Atelier Mise au Monde

Expérience unique et très recherchée proche de Paris (93)

2h30, en couple ou avec l’accompagnant.e de votre choix, à partir du deuxième trimestre de votre grossesse.

Atelier créé pour permettre à une maman et à l’accompagnant.e de son choix de découvrir des outils à deux, pour favoriser une mise au monde sereine, complice et consciente.

Atelier mise au monde, une expérience unique proche de Paris

Séances collectives

A partir du 20 septembre puis 1 fois par mois jusqu’en juillet

Séances individuelles

Chez vous selon vos disponibilités

Déroulé de l’atelier :

Séance de yoga prénatal pour commencer en douceur et découvrir des postures qui permettent d’optimiser la respiration en libérant le diaphragme, s’étirer et soulager la douleur, ainsi que des postures qui mobilisent le bassin pour faire progresser le travail et aider bébé à cheminer vers vous.

Découverte et appropriation des accessoires qui favorisent la mobilité du corps pendant le travail (ballon, ceinture, ballon cacahuète, rebozo…).

Découverte du rôle de l’accompagnant.e en amont et pendant le travail (postures à pratiquer à deux, respiration, massage pour soulager la douleur, comment se préparer en tant qu’accompagnant.e).

Discussion autour des éventuelles peurs conseils, astuces et ressources.

Conseils pour bien préparer le postpartum en couple et le rôle de l’accompagnant.

Discussion autour de l’accouchement et quelques notions théoriques pour comprendre les mécanismes du corps lors de la mise au monde. Place de l’accompagnant.e lors de l’accouchement.

Séance commune de relaxation guidée pour terminer en douceur.

une femme enceinte et un homme pratiquant des postures de yoga pendant l'atelier de mise au monde de Marion Denys

Votre professeure de Yoga Prénatal à Saint-Ouen

Je suis Marion Denys. J’ai à cœur de vous apporter des outils efficaces pour favoriser une grossesse sereine et consciente.

Mon approche ne s’improvise pas. Elle est le fruit de nombreuses formations certifiantes et d’années de pratique. Je n’enseigne pas seulement des postures, je transmets une compréhension physiologique et bienveillante du corps de la femme enceinte.

Mes formations et Certifications :

  • RYT-200 Ashtanga/Vinyasa @Yoga Alliance (Sampoorna Yoga School India)

  • Yoga Prénatal et Postnatal, méthode ©APOR (Approche Posturo-Respiratoire) Institut de Gasquet

  • Diplômée Shoden Reiki (Usui, Komyo Reiki Do)
  • Experte en mouvement. Optimisation et prévention musculo-squelettique @Corporis Fabrica

  • RCYT-95 kids yoga teacher @Yoga Alliance (Divine Light Yoga school)

Nous trouver à Saint-Ouen

Le studio est situé au cœur de ville, facilement accessible depuis Paris et toute la Seine-Saint-Denis (93).

  • 24 Bd Victor Hugo, 93400 Saint-Ouen

Métro Ligne 13 & 14 (Mairie de Saint-Ouen)

Tout savoir avant votre séance de Yoga Prénatal

Quand commencer le yoga prénatal ?

Vous pouvez commencer dès le 1er trimestre si vous n’avez pas de contre-indication médicale. Nos cours sont adaptés du mois 1 au mois 9. Il n’est jamais trop tard pour rejoindre le groupe !

Dois-je apporter du matériel au studio ?

Non, tout est prévu sur place dans notre studio à Saint-Ouen. Tapis, coussins, briques et couvertures sont fournis pour votre confort. Venez simplement avec une tenue souple.

Je n’ai jamais fait de yoga, est-ce gênant ?

Au contraire ! Le yoga prénatal est une pratique douce, très différente du yoga dynamique. C’est le moment idéal pour découvrir. Nous adaptons chaque posture à votre niveau et à votre terme.

Comment se déroule une séance type ?

Une séance dure environ 1h. Elle combine yoga postural, travail respiratoire, et se termine toujours par une relaxation (sophrologie ou méditation) pour une détente profonde.